まずはお知らせ
夏土用トリートメント、受付中です。都内は吉祥寺にて、直近ですと7/25（土）15時～受付可能です。
ボディワークとヒーリング、クレイセラピーの組み合わせ、ロングセッションとなります。季節の変わり目は不調を感じやすいとも言われています。この時期に丁寧にケアすることで毎日を軽やかに過ごしやすくなります。ご予約お待ちしています。
ひさーしぶりに、自宅でハーブを育て始めています。レモンバームとホーリーバジルがやってきました。いったんはハダニ被害？！と思って慌てましたが、葉水を与えたりガーデニングの先輩に教えていただいたことを実践したりしたら結構元気になってきました。ホーリーバジルよりレモンバームの方がもりもり元気なのは予想外（写真はレモンバーム）。
今日から夏土用に入りました。この時期に身体を整えることで立秋以降も健やかに過ごすことができるといわれています。土用入りとともに一番最初に私がしたことは、ジムでのトレーニング。軽めに済ませました。夏はただでさえ汗をかいているので、汗のかきすぎで身体が疲弊しないようにほどほどにしました。酷暑となると建物内にいることが多く、あまり体を動かせないのでチョット軽く運動して身体の巡りを良くしてみました。
漢方での夏の過ごし方の話を一つ。
夏は気温湿度ともに上昇、身体はそれに対応しようと頑張ってくれています。代謝が活発になり血液、体液循環が高まります。漢方におけるこの時期の過ごし方は、早く起きて外の陽の気をあびて、新陳代謝をあげるようにすること。明るい気持ちで過ごし、陽の気を発散（花が咲き誇るように）するといいとされています。自然の流れに沿って生きることがよいのですが、それに逆らえば秋以降に咳が出る病になりやすいそうです。夏は発散、秋は収斂（縮む）。
夏の養生は暑さと湿気から身を守り、水分を補うが一番やりやすい養生です。こまめにハーブティーや水、ミネラルも一緒に取るといいでしょう。
この頃よく私が飲んでいるお茶はこんな感じです。
柿の葉茶（血圧を下げるといわれている・ビタミンC補給）
びわの葉茶（体内にこもった熱を冷ます）
マテ茶（ミネラル補給）
ローズヒップ＆ハイビスカス（ビタミンC＆クエン酸補給）
結構よく飲んでいるのは古くからの薬草茶的なものが増えました。今よく飲むのは柿の葉茶。ちょっと甘味もあり、ノンカフェインで飲みやすい。夜も朝ものんでます。熱に強いビタミンCの前駆体が豊富、らしいのです。なのでビタミン補給に柿の葉茶を飲むことが多くなりました。
急に暑くなりました。無理することなく、暑さを避けて自分に優しく土用期間を過ごしてください。
